맥주, 얼만큼 마시는 게 좋을까?
- Posted at 2009/07/31 16:57
- Filed under 영양간식! 치킨이야기
여름철 무더위 속에서 우리를 잠시라도 한 숨 돌리게 해주는 대표 음료, 맥주!
땀흘리고 난 뒤 시원하게 들이키는 맥주 한모금, 캬~! 생각만 해도 시원해지는 기분입니다.게다가 치킨과 찰떡궁합을 자랑해서 아무리 입맛이 없었더라도 치킨과 맥주를 눈 앞에 대령해놓으면 금세 해치우고 말죠. 저만 그런가요? ^_^
그렇지만 맥주를 얼만큼 마시는 것이 적당한지 정확히 알고 계세요? 무더운 날씨 탓에 쉴새없이 들이키기 일쑤, 건강에 해가 갈 정도로 마시면 안돼요~
남성은 하루 3잔, 여성은 하루 1-2잔 (200 cc 컵) 이하남녀 무관하게 하루 2잔(200cc) 정도가 적당합니다. 맥주는 혈류량을 좋게해 건강에 도움을 주지만 그 이상은 해가 될 수 있습니다. 남성은 하루 600mL, 여성은 하루 300mL 정도이니 여성분들이 조금 더 자제해야 할 것 같네요.^^
일주일 단위로 살펴볼까요? 4.0~4.5 도 정도의 맥주를 기준으로 남성은 약 19-20잔 (3,800-4000mL), 여성은 10잔(2,000ml) 정도를 넘기지 말아야 합니다.
또 점심과 저녁 모두 맥주를 마시는 경우에는 합산한 양이 하루 기준치를 초과하지 않아야 합니다.
전문가가 말하길,
"자주 먹는 음주습관은 간을 해롭게 하고 가끔씩 폭음을 하는 것은 심장병과 뇌졸중의 위험을 증가시킨다"
"적정음주는 혈액 순환을 도와 혈전이 생기는 것을 막는 등 순기능이 있지만 이는 적정음주량을 지켰을 때의 경우이고, 폭음을 자주 하는 직장인들의 음주습관이 가장 나쁘다"
"적정음주는 혈액 순환을 도와 혈전이 생기는 것을 막는 등 순기능이 있지만 이는 적정음주량을 지켰을 때의 경우이고, 폭음을 자주 하는 직장인들의 음주습관이 가장 나쁘다"
고 하니, 알고 마시면 이익이지만 모르고 마시면 독이 될 수도 있겠네요.
맥주가 독이 되는 경우는?
맥주를 자주, 많이 마시는 사람은 '통풍' 위험이 증가한다는 무서운 사실.
매일 맥주 1병(355mL)을 마시면 통풍 위험은 1.5배, 2병이면 2.5배 높아집니다. 범인은 맥주에 들어있는 퓨린이란 성분!
이 퓨린이라는 성분이 체내에서 분해되면서, 찌꺼기인 요산이 결석화돼 관절에 쌓이고 이것이 염증을 일으키게 되면 통풍에 걸릴 수 있습니다.
전문가는
"적정 음주량을 생각할때 빼놓아서는 안될 것으로 어떤 안주를 얼마만큼 먹느냐 하는 점.
특히 통풍 예방을 위해서는 육류의 기름진 부위와 알종류(알탕 등)를 맥주 안주로 먹는 것을 피하라"
특히 통풍 예방을 위해서는 육류의 기름진 부위와 알종류(알탕 등)를 맥주 안주로 먹는 것을 피하라"
고 강조하니, 위와 같은 안주류를 즐겨하시는 분들은 실망하실지도 모르겠습니다.
허나 걱정마세요. 핫썬의 베이크 치킨은 기름진 음식과는 거리가 멀지요. 얼마든지 맥주 안주로 안심하고 드셔도 됩니다. 역시 핫썬은 건강을 생각하는 치킨 BEST 브랜드네요. 사랑받는 이유가 있다니까요.
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HISTORY OF CHICKEN BY HOTSUN
NEW 메뉴 : 베이크 갈릭치킨, 베이크 순살강정, 핫치킨, 훈제 삼겹살 
대한민국 아줌마들 현중이 오빠 많이 예뻐해주세요^^! 
